co dalej

[...] niz cardio? domyslam sie, ze muly mi sie nie zrobia, bo to lata pracy, ale czy moze pojawic sie z czasem np przybycie wagi? czy raczej w polaczeniu z dobra dieta bede dalej chudnac? z dietetykiem gadaalam, mowiz e trzeb a zwiekszyc kcal, jutro sie dowiem w jaki sposob dziekuje wszystkim za wypowiedzi !!! :) Zmieniony przez - yeezuu w [...]

18.05.2015 DNT O 4 rano pobudka do pracy wiec spania tyle co nic;/ Ogólnie samopoczucie lipa bo dalej sie martwiłem o to co mi dolega wiec po pracy prosto do lekarza a tam 2,5h czekania z głowy.... Lekarz troche uspokoił wiec zrobiłem wieczorem w domu 50min rowerka Mam jakies zdj na telefonie wiec w dłuzszej wolnej chwili wrzuce moze nawet dzis [...]

[...] na pewno wygoda i oszczędnoac czasu jest tutaj wielkim atutem. Co wiecej mimo że tabletki nie były małe to nie było najmniejszego problemu z ich połykaniem. To tylko, dziekuje bardzo za możliwosc testu i polecam sie na przyszłosc;d Zdjęc zadnych nie daje bo co chwile cos wrzucam a dziennik będę priowdził dalej o ile UNS nie ma nic przeciwko ;-)

[...] zależy od wielu czynników takich jak dieta, wytrenowanie i "nauczenie" organizmu co ma spalać - czasami można spotkać się z twierdzeniem że aby na zawodach biegać szybciej i dalej, na treningu należy biegać długo i wolno, ucząc tym samym organizm spalać tłuszcz. Tak brzmi teoria. Jednak każdy jest inny, każdy inaczej reaguje na bodźce treningowe. [...]

[...] fragmenty szlaku są dosłownie tunelem między wysokimi krzewami liściastymi i niefajnie się w czymś takim biegnie. Kiedyś jechałam tym szlakiem rowerem i pamiętam, że kawałek dalej jest przepiękny fragment z mega wysokimi drzewami i pofałdowanym terenem. Tam może być super, ale to na dłuższe biegi, bo pewnie ode mnie to będzie tak 4-5km, więc [...]

No, dzisiaj to pobiegnięte ładnie. Zimno okropnie, mogłam się jeszcze cieplej ubrać, bo wiatr chłodził mocno, a na koniec jeszcze zaczęło kropić. Do tego wiaduktu to mam dalej niż myślałam, grubo ponad 3 km, więc ostatecznie pobiegłam 6 zamiast planowych 5, a pełne kółko miałoby pewnie 7. Ten wiadukt to taki sobie na siłę biegową, za krótki i za [...]

[...] powinno być widać, jak mi się tam już zaczynają jakieś rzeczy rysować :-D Jeny, mieć lekki zarys na brzuchu to marzenie, może spełnię :D Ale widzę, że niestety jeden bark dalej mi leci do góry :( Jak odbiję trochę finansowo to wybiorę się do porządnego fizjo na przegląd. Nawet już mam poleconego od koleżanki pole dancerki. W ogóle to w [...]

Trochę mi się ostatnio nie chce robić wypisek, ale działam dalej. Myślałam, że to przez upały kiepsko się czuję, ale nie, dopadło mnie jakieś przedłużające się zmęczenie. Wydaje mi się, że to przez brak realnego wypoczynku w dni bez treningu (za bardzo do serca wzięłam sobie tę całą "aktywną regenerację" i "zwiększanie aktywności spontanicznej") [...]

[...] nie ma takiego ładnego "czteropaka" jak napiąłem brzuch, a więcej tłuszczu(?). W bicu niezbyt widać efekty. Tak więc zapewne chodzi o moje ćwiczenia. Pytanie moje jest czy dalej tak będzie szło? Czyli jeżeli dalej tak będę jadł to po prostu będę miał wielką bertę i niby "wagę prawidłową"? Jeżeli tak, to chyba odpuszczę. Utnij kcal, bo głównie [...]

[...] doopie że szok ;D Mam nadzieję że uda się bez problemu, jedna sprawę udało mi się przełożyć na inny dzień i myślę że nic więcej nie wyskoczy. Wypiska zrobiona można jechać dalej, byle do rana... Szama 1. Devolaye, ryż, marchewka z groszkiem. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, masło, ser smażony, szynka swojska. BTW - 160/90/160 [...]

[...] wody, nie ma tak że próbuje na siłę się odwodnić czy coś. Efekty po tych 2-3 dniach naprawdę świetne. Myślę że to dzięki odstawieniu mleka. Teraz nie wiem czy jest sens dalej redukować. Kaloryfera może nie ma ale przynajmniej brzuch się trochę schował. Teraz chyba pojadę tak, że w dni treningów na siłowni będę na plusie kalorycznym, a w dni [...]

[...] aż sprawdziłem ile ja szamałem gdy miałem kontuzję. Rzeczywiście, szamałem na poziomie 2800-2900 nie ruszając się zbytnie i nie ćwicząc nóg. To z pewnością było za dużo. Ale dalej uważam, że węgle odgrywają dużą rolę w przybieraniu na brzuchu. Jestem endo i wydaje mi się, że węgle i mleko działają na mnie szczególnie nie korzystnie. Biorę też pod [...]

[...] w końcu nie jest atakowana w ogóle tak więc nie ma się co dziwić. Nie miałem pojęcia jak dobrać ciężar. Ogółem bardzo pozytywnie. Filmik na dole. Wiosłowanie - a tu dalej kombinuje z techniką, muszę się w końcu zdecydować, albo dowalam ciężaru i cisnę tak jak wcześniej czyli kąt rzędy 45 stopni względem podłoża i pilnowanie żeby barki [...]

[...] zwinność: starty ze zmianami kierunku biegu, slalomem na odległościach 10-30metrów. technika chłodzenie Uwagi: Mimo że jako tako pogodziłem się z porażką w piłce nożnej to dalej ćwiczę, chociażby z nudów %-) A może kiedyś gwiazdą Serie A będę??(dla niewtajemniczonych chodzi mi o a klasę polską a nie najwyższą ligę Włoską }:-( ) Tylko żeby do [...]

[...] czynności ratujące życie (Resyscytacji krążeniowo-oddechowa) podjęte przez świadów zdarzenia - bez tych pierwszych dwóch elementów łańcuch przeżycia praktycznie nie może dalej istnieć - AED, czyli automatyczna defibrylacja zewnętrzna, w polskich warunkach wykonywana najczęściej po przybyciu zespołu ratownictwa medycznego. - ALS, czyli [...]

[...] eteru do baku syrenki. I w rezultacie po bardzo krotkim czasie dupa. A co do tego czy Gromowcy biora-wszyscy mowia ze to inteligentni ludzie, ktorzy wiedza ze przez cale zycie nie beda strzelac do zlych facetow. Czasami pewnie odwiedzaja swoje kobiety/zony - ja tam bym dalej chcial by mi stawal...nawet jak osiagne sedziwy wiek emerytalny :)

[...] kolejne ważenie, pomiary i zdjęcia. Jestem ciekawy jak wypadnie porównanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/286aed431fe14b3780108a8c7648601f.PNG Waga (z dnia 29/08): 98.9 kg.... dalej w dół, ale metabolic age jest zabijający... Poniżej szczegóły z Tanity /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/deb1f381f66d49aa8a2bdaff9926152e.PNG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

[...] Ale to moje subiektywne odczucie, moze Marcel potrafi sie wylaczyc i na mechaniku, zajac czyms mysli i leciec :) Mnie pomagala w takim przypadku drobna zmiana rytmu, np minute 9,1 km/h, pozniej 9,2 i tak dalej do 10,0 i od nowa od 9,0. Cokolwiek, byle miec co obserwowac na wyswietlaczu i by byly to male miedzycele, by czas szybciej uciekal ;)

[...] ja nie moglem uwierzyc, przeciez ten co byl drugi byl taki dok***iony ze wygladal jak pro, nie mialem zludzen ze to on wygra, a oni go tak zalatwili. No nic, trzeba orac dalej za 2 tyg kolejne zawody. Tym razem caly dzien sie bede ladowal lodami i odwadnial z 15 godzin a nie 3 dni :D Pozdrowionka, jak pozgrywam osobiste filmy i foty to wrzuce [...]

[...] Ci się nawodnienie, co znaczy, że coraz więcej wody przechowujesz w mięśniach. Inaczej mówiąc: mięśnie zaczynają mieć coraz większy udział w masie ogólnej, a tłuszcz musi im ustąpić miejsca :-) Oby tak dalej. I nie myśl o tym co będziesz mógł zjeść po redukcji, ale o tym ile będziesz mógł przebiec / podnieść. To dużo zdrowsze podejście :-)